Ada beberapa faktor luar penyebab kanker yang sebenarnya bisa dicegah.
Anda pun sebaiknya memperhatikan berbagai tips sederhana untuk menurunkan risiko kanker seperti berikut ini.
Anda pun sebaiknya memperhatikan berbagai tips sederhana untuk menurunkan risiko kanker seperti berikut ini.
Makan sayur, buah, dan gandum
Membiasakan diri untuk mengonsumsi ketiga jenis makanan tersebut adalah langkah pertama untuk menurunkan risiko serangan penyakit kanker.
Sebab seluruh makanan itu mengandung nutrisi yang dibutuhkan dan bermanfaat bagi tubuh.
Membiasakan diri untuk mengonsumsi ketiga jenis makanan tersebut adalah langkah pertama untuk menurunkan risiko serangan penyakit kanker.
Sebab seluruh makanan itu mengandung nutrisi yang dibutuhkan dan bermanfaat bagi tubuh.
Mengurangi konsumsi daging merah
Daging merah sebenarnya mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral.
Akan tetapi daging merah juga menyebabkan peningkatan jumlah lemak dan kolesterol.
Mengurangi konsumsi daging merah dianggap mampu menurunkan risiko terkena kanker.
Daging merah sebenarnya mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral.
Akan tetapi daging merah juga menyebabkan peningkatan jumlah lemak dan kolesterol.
Mengurangi konsumsi daging merah dianggap mampu menurunkan risiko terkena kanker.
Kebiasaan memasak sehat
Anda pun sebaiknya mengurangi konsumsi masakan gorengan dan beralih mengolah makanan dengan cara yang lebih sehat.
Selain itu, apabila Anda masih kesulitan memasak makanan dengan cara lain, Anda bisa menggunakan minyak zaitun yang lebih sehat ketika menggoreng.
Anda pun sebaiknya mengurangi konsumsi masakan gorengan dan beralih mengolah makanan dengan cara yang lebih sehat.
Selain itu, apabila Anda masih kesulitan memasak makanan dengan cara lain, Anda bisa menggunakan minyak zaitun yang lebih sehat ketika menggoreng.
Mengurangi /menghilangkan konsumsi alkohol
Sama seperti daging merah, alkohol sering ditemukan bermanfaat bagi peminumnya.
Akan tetapi terlalu sering mengonsumsi alkohol justru bisa meningkatkan risiko penyakit kanker.
Maka dari itu sebaiknya Anda membatasi satu gelas alkohol saja dalam sehari, atau bahkan jangan meminumnya sama sekali, apalagi bagi umat muslim dimana alkohol termasuk minuman yang haram untuk dikonsumsi.
Sama seperti daging merah, alkohol sering ditemukan bermanfaat bagi peminumnya.
Akan tetapi terlalu sering mengonsumsi alkohol justru bisa meningkatkan risiko penyakit kanker.
Maka dari itu sebaiknya Anda membatasi satu gelas alkohol saja dalam sehari, atau bahkan jangan meminumnya sama sekali, apalagi bagi umat muslim dimana alkohol termasuk minuman yang haram untuk dikonsumsi.
Menjaga berat badan
Semua orang tahu obesitas merupakan sumber dari berbagai macam penyakit, termasuk kanker.
Oleh karena itu sebaiknya Anda menjaga berat badan sesuai dengan BMI (Body Mass Index) agar terhindar dari serangan penyakit kanker.
Semua orang tahu obesitas merupakan sumber dari berbagai macam penyakit, termasuk kanker.
Oleh karena itu sebaiknya Anda menjaga berat badan sesuai dengan BMI (Body Mass Index) agar terhindar dari serangan penyakit kanker.
Olahraga rutin
Anda tidak memerlukan banyak waktu untuk berolahraga.
Sebab meluangkan 15-30 menit setiap hari untuk bergerak aktif dan berolahraga lebih efektif mencegah kanker daripada olahraga satu kali saja dalam seminggu selama beberapa jam.
Anda tidak memerlukan banyak waktu untuk berolahraga.
Sebab meluangkan 15-30 menit setiap hari untuk bergerak aktif dan berolahraga lebih efektif mencegah kanker daripada olahraga satu kali saja dalam seminggu selama beberapa jam.
Menghindari stres
Beberapa penelitian telah membuktikan stres juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan fisik seseorang.
Maka dari itu sebaiknya Anda menghindari stres atau segera menyelesaikan berbagai masalah yang mengganggu pikiran untuk menjaga kesehatan tubuh.
Beberapa penelitian telah membuktikan stres juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan fisik seseorang.
Maka dari itu sebaiknya Anda menghindari stres atau segera menyelesaikan berbagai masalah yang mengganggu pikiran untuk menjaga kesehatan tubuh.
Rutin dan disiplin melakukan pemeriksaan
Meskipun Anda sudah menjalankan berbagai tips tersebut di atas, ada baiknya Anda juga sering melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter untuk mengetahui perkembangan kesehatan Anda.
Meskipun Anda sudah menjalankan berbagai tips tersebut di atas, ada baiknya Anda juga sering melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter untuk mengetahui perkembangan kesehatan Anda.
Semoga bermanfaat ………….
Komentar
Posting Komentar